【パーソナルレッスン】

トレーニングとケアが両方受けられる、トータルケアのレッスン。
 
★オリジナルメニューのレッスン　➕　ポイント整体で癒すクールダウン
　　料金：6,600円（60分）
　　　　　8,800円（90分）
 　　◉回数券　　１０回券：60,000円　/ ６回券：37,500円 
 
 
お一人づつ、体の状態や目的に合わせたオリジナルメニューを作成
レッスンと、整体を合わせたトータルケアで体作りをサポートします。
姿勢改善、不調・肩こり腰痛の予防、スタイルアップなど。
体のお悩みをご相談ください！

【グループレッスン】　⭐️初回体験無料

 松本市内のスタジオで毎週木曜・土曜をメインに開催。
月に２〜３回がオススメのペースです。継続することで変化を実感できます。
 
［料金］
・１ヶ月6,500円　
・回数券
　　４回券：13,200円（＠3,300円）
　　８回券：24,000円（＠3,000円）
レッスンの予定は「スケジュール」のページからご確認ください。

［レッスン内容】

・優しいピラティス：初めての方にオススメ。セルフ整体術と呼吸トレーニング、ピラティスの基礎を身につけられます。
・ベーシッククラス：基本の正しい動きを定着させ、さらにしなやかに、筋力やスタイルアップを目指します。
・リラクゼーションクラス：１日の疲れを癒し、脳と体をリラックスさせるレッスンです。

 ピラティス 

ピラティスはキツイ筋トレ。というイメージを持っていませんか？
フリージーのピラティスは、筋トレだけではなく、体と心をリラックスさせ、バランスを整えることを特に大切にしています。
体の感覚に集中して丁寧に動くことで、心身共にリラックスし、心のコントロールにも繋がります。
自律神経が整い、レッスン中に「眠たくなる」という方も多くいます。
 
丁寧で正確な動きは、回数や負荷を上げるよりも、効率よく体を整え筋肉を活性化することができます。
体力や運動に自信がない方も、安心して基礎から身につけられるレッスンです。
マットピラティスで、お家でのセルフケアにも活かせるメニューをご提案。
自分で体を整えられる力をつけ、不調の予防や改善、快適で自然な「美姿勢」が自分のものになります。
 
●パーソナルレッスン
　今の体の状態や目的に合わせた、あなただけのレッスンメニューを作成。
　お体の状態により、歪みやコリにはポイント整体でケアします。
　運動と整体を合わせたオリジナルメニューです。
　　　料金　：60分　6,600円　　90分　8,800円
 
（↓下のビフォーアフターをご覧ください）
 

 スゴレッチ®︎

 

 効果がスゴいストレッチ＝「スゴレッチ」
整体の理論が詰まった、セルフ整体ストレッチです。
美姿勢つくりに必要な日々の体のリセット。
今の体の状態や自分の体のクセに気づき、自分で整えられるようになります。
体の不調に気付き、早めに対処できる方法をお伝えしています。
整体後のセルフケア、パーソナルレッスン・グループレッスンのメニューに組み込んでいます。
 
「塩尻カルチャーセンター教室」
・毎月第２・第４水曜日　14時〜15時半
・場所：塩尻カルチャーセンター
　参加者随時募集中です
　カルチャーセンター入会制度
 
 

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